Yoga, kraftvolle Asanas (Übungen) für Körper, Geist und Seele, Februar 2025

Yoga und Asana mit Nadia Bührer im Februar 2025

An zwei Montagabenden durften wir Landfrauen Yoga & Asanas Lektionen bei unserer fachkundigen Landfrau Nadja Bührer schnuppern. Nadja ist ausgebildete Fitness & Yoga Instruktorin. Für jede Frau hatte sie angepasste Asanas-Übungen, welche wir auch zu Hause ausüben können.

Der Begriff „Asana“ stammt ursprünglich aus dem Sanskrit und bedeutet „feste Körperstellung“. Asanas sind somit „festgelegte Körperübungen, die langsam und meditativ ausgeführt werden.

Nadja half uns diese Übungen gut auszuführen. Wir merkten dabei, dass Frau nicht mehr so gelenkig ist. Sie korrigierte die Eine oder Andere von uns, was für uns von Nutzen war. Wir spürten den einen oder anderen Muskel mehr. Die Stunde auf der Yogamatte verging wie im Flug, schon waren wir bei den Entspannungsübungen. Wir durften es uns auf der Matte bequem machen. Herunterfahren, Entspannen, den Atem spüren, die innere Mitte finden und alles auf uns wirken lassen, wie angenehm, das tat gut!

Da es zahlreiche Asanas gibt, findet jeder die Übungen, die zu ihm passen und die er körperlich ausführen kann – von ruhig bis extrem sportlich. Körperlich und geistig fit und gesund bleiben, das kann mit dem Praktizieren von Asanas gelingen.

Vielen Dank Nadja, dass du dir für uns Zeit genommen hast, wir haben die Lektionen sehr genossen. Wer weiss, vielleicht macht die eine oder andere Teilnehmerin auch zu Hause diese Übungen weiterhin.

Bericht von Moni Brühlmann

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